ELS MINERALS QUE ENS MENGEM

Hem après que els humans necessitem menjar minerals. El calci fa que tinguem els ossos i les dents fortes i sanes. El podem trobar en productes com la llet, els fruits secs, la beguda de civada, el peix blau, els ioguts, el formatge... El potassi ens ajuda a relaxar els musculs i el podem trobar en el plàtan, els dàtils, la patata, les bledes... El magnesi ens ajuda a tenir més memòria i concentració i el podem trobar en els fruits secs, els llegums, la xocolata, el pa integral, els cereals integrals... El ferro ens ajuda a transportar l'oxigen per la sang i el podem trobar a les llegums, els espinacs, la carn vermella... Si ens voleu veure buscant aquests minerals a diferents productes només heu d'entrar dins aquest enllaç.